…तो इस लाइट में रहने से बढ़ता है ब्लड शुगर? डायबिटीज के मरीज ना करें ये 3 गलतियां
लाइट में रहने से बढ़ती है डायबिटीज- स्टडी
चीन की एक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने डायबिटीज और लाइट के बीच संबंध जानने के लिए अध्ययन किया था। जिसे Diabetologia जर्नल पर प्रकाशित किया गया। स्टडी के प्रमुख शोधकर्ता ने कहा कि, गली-सड़कों पर जो बड़ी-बड़ी स्ट्रीट लाइट लगी रहती हैं, इनका संपर्क डायबिटीज का खतरा बढ़ा देता है।
बिगड़ जाते हैं हॉर्मोन
स्टडी ने चीन के लोगों पर अध्ययन किया, जिसमें देखा कि ये LAN लाइट से रोशनी प्रदूषण बढ़ रहा है। जिसका बुरा असर हमारे स्वास्थ्य पर दिख रहा है। ये लाइट ब्लड शुगर को मैनेज करने वाले इंसुलिन और ग्लूकागन हॉर्मोन को डिस्टर्ब कर देती है। जिसके कारण खून में ग्लूकोज बढ़ने लगता है और डायबिटीज हो जाती है।
रेगुलर टेस्ट करना ना भूलें
सीडीसी ने कहा कि कुछ गलतियां करने से डायबिटीज गंभीर होती जा रही है। मरीज ब्लड शुगर की रेगुलर टेस्टिंग नहीं करते हैं और यह कंट्रोल से बाहर चला जाता है। टेस्टिंग करने से आपको पता रहता है कि डायबिटीज कंट्रोल है या नहीं?
व्यायाम और खानपान
जिन लोगों को डायबिटीज है, उन्हें व्यायाम ना करने की गलती नहीं करनी चाहिए। क्योंकि, सही खानपान और पर्याप्त व्यायाम मधुमेह को गंभीर होने से रोकता है। वहीं, हल्का व्यायाम करने से डायबिटीज में हार्ट अटैक या कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से भी रोका जा सकता है।
डॉक्टर से मिलते रहें
सिर्फ ब्लड शुगर का टेस्ट करना ही जरूरी नहीं है, बल्कि आपको डॉक्टर से भी रेगुलर मिलते रहना चाहिए। क्योंकि, समय-समय पर डायबिटीज की दवा और डाइट को बदलने की जरूरत महसूस हो सकती है। जिसे डॉक्टर ही बखूबी जानता है और आपको बता सकता है।
पेशाब और प्यास पर रखें ध्यान
डायबिटीज होने पर शरीर कुछ लक्षण दिखाता है। इन लक्षणों पर निगरानी रखकर आप बीमारी की गंभीरता परख सकते हैं। अगर आपको रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना पड़ रहा है या फिर बहुत ज्यादा प्यास लगने लगी है, तो यह मधुमेह के गंभीर होने का संकेत हो सकता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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